今回は怪我について少し話したいと思います。
私は、高校時代に多くの怪我をしてきてきました。
特に、膝と肩の怪我が悪く、片足で相手を追っていく動作で膝から力が抜けて崩れてしまったり、相手の組み手を止めようとした際に肩が外れてしまったり、と競技への影響は大きかったです。
一定期間、練習を休んで怪我を治すことに集中した時もあったのですが、練習を始めるとすぐに再発してしまい、“なぜ治したのに再発してしまうのか”ということに毎日のように悩んでいました。
そんな問題に答えをくれたのが、今でもお世話になっている整骨院の先生で、僕の怪我の原因とは、体の使い方が間違っているということでした。使い方が間違っている部分に負荷がかかり怪我につながっていたのでした。
つまり、怪我が完治したところで、原因となった体の動作が治らない限り何度も怪我を再発してしまうということです。
これらを解決するためには、間違った体の使い方を直し、正しい体の使い方を覚える必要があるのです。方法としては、ファンクショナルトレーニングなどが有効です。
実際、このファンクショナルトレーニングなどを実践し、体の使い方を改善するにつれ、怪我の再発も減っていきました。
この技術はとても難しく、わからないことも多々ありますが、私が結果を残すためには必要な技術なので、学び、実践していきたいと思います。
ぜひ、怪我の再発で悩んでいる方はこのファンクショナルトレーニングというものに注目してみてください。
