こんにちは、成宮陸雄です。今年も花粉が飛び始めたそうで、一年を通して鼻詰まり気味の私は戦々恐々としております。私の花粉との戦いは今年で約10年目になりますが、聞くところによると「舌下免疫療法」という、なにやら強そうな名前の治療法があるそうなので、この戦いに終止符を打つべく、今度試してみたいと思います。
鼻詰まりのせいか、近頃寝つきが悪くて困っています。鼻が詰まっているようなそうでもないような感覚で、深く呼吸しようと意識すると、今度は呼吸に意識をとられてしまいます。そうこうするうちに無駄な考え事が始まり、いつまで経っても落ち着いて眠れず、なぜ眠れないのかをスマホで調べ出したりするともうダメです。ちなみに寝つきが悪いのは、自律神経の乱れが原因とのことでした。
この「自律神経の乱れ」というフレーズ、なにが原因かはっきりしない体の悩みの原因として、必ずと言って良いほど現れる気がします。自律神経を整えるためには生活習慣を整えることが効果的なようですが、寝つきが悪いおかげで生活習慣が乱れている場合はどうすれば良いのでしょう。卵が先かニワトリが先かという具合になってしまいましたが、とりあえず入道が日誌で書いていた瞑想でもしてみようと思います。今回はこれにて失礼いたします。
