こんばんは。経済学部1年の森井浩太です。
何を書こうか迷いに迷った結果、最近ハマっているデジタルデトックスについて紹介しようと思います。デジタルデトックスとは、簡単に言えば、スマホから距離を置きストレスを軽減することです。僕自身も、スマホを手放すことができず１日の1/3は使っていて、Netflixを見たり、インスタを見たり、スナップチャットをしたりと寝る時間を削ってしまうほどです。そんな中、ふとテレビで「デジタルデトックス」の特集をしていました。
デジタルデトックスのメリットは、大きく5つ。
１つ目は、脳機能の回復。スマホなどの液晶画面には光や色などの情報量が多く脳に大きな負荷がかかる、だからできるだけデジタル機器から遠ざけることによって、衰えていた脳機能を回復させるそう。
2つ目は、健康状態の改善。スマホを長時間使い続けると、猫背気味の姿勢になり、首や肩が凝り、それが原因で様々な症状を引き起こしてしまうそう。
3つ目は、SNS疲れの軽減。 SNS上の人間関係が原因で心理的ストレスを生んでしまう。
4つ目は、睡眠の質が良くなること。スマホにはブルーライトという光が多く含まれていて、科学者によれば、人間はブルーライトを太陽光と勘違いして、寝つきが悪くなったり、浅い眠りになったりということが実証されているそう。
5つ目は、新しい時間が生まれること。スマホをいじっている時間を、読書や勉強やリラックスに充てたりすると、もっと有意義な活動がきっとできるはず。
このようにデジタルデトックスは、生活の質を向上させる近道です。
皆さんもデジタルデトックスは、良いことばかりなので、春休みを機に実践してみてはどうでしょうか！！
拙い文章で申し訳ございません。それではおやすみなさい。
終わり。
